https://www.ad.nl/gezond/na-een-orga...nger~a3aa4aef/

PREMIUM© Getty Images
Na een orgasme kunnen vrouwen snel opnieuw klaarkomen, bij mannen duurt dat langer
ZES WEETJESHet orgasme is een heel intiem moment dat per persoon en moment kan verschillen, van intens tot vluchtig. In het recent verschenen boek Hoogtepunt delen uroloog François Hervé en seksuoloog Chloé De Bie hun kennis over het onderwerp. We vroegen hen zes belangrijke wetenswaardigheden te delen die je (waarschijnlijk) nog niet wist over het orgasme. ‘Door de inwendige G-spot te stimuleren door met de vingers een ‘kom hier’-gebaar te maken, kunnen vrouwen ook klaarkomen.’
1. Voor een orgasme heb je je brein nodig
De Bie: ,,Het orgasme is een totaalbeleving, het gaat niet per se om een penis en een vagina, maar vooral om huidcontact en het brein. Voor een orgasme is eerst een bepaalde mate van opwinding nodig, als die bereikt is maken de hersenen een cocktail van hormonen aan: onder ander het gelukshormoon serotonine, het liefdeshormoon oxytocine en dopamine. Ze geven het lichaam het signaal af: ‘We gaan ontploffen!’ Vervolgens worden tijdens het orgasme bepaalde delen van het brein, zoals logisch denken en besluitvorming, luttele seconden uitgeschakeld.
De delen die gaan over aanraking en controle over de spieren worden tijdens het orgasme juist tot actie aangespoord, dit verklaart het schokkende effect dat mensen soms ervaren tijdens het klaarkomen.’’
2. Vrouwen krijgen ook een erectie
De Bie: ,,Mannen komen niet van Mars en vrouwen niet van Venus, we komen allemaal van Aarde. Het orgasme wordt dan ook op een gelijke manier door mannen en vrouwen ervaren. Vrouwen krijgen ook net als mannen een erectie, een penis is namelijk een uitgegroeide clitoris en niet andersom. Over die clitoris: deze is tien centimeter lang en heeft vier uitlopers. Van buiten zie je alleen het knopje. Vrouwen kunnen soms ook ejaculeren. Dit wordt squirten genoemd, er wordt dan iets meer vocht naar buiten gestuwd bij het orgasme. Dit loopt er langzaam uit en wordt er niet uit gespoten, zoals men vaak wil laten geloven in pornografie.’’
,,Na het orgasme zakt zowel bij mannen als vrouwen de ademhaling en neemt de erectie af; de penis wordt slap en de clitoris ontzwelt. Het verschil tussen mannen en vrouwen zit ’m alleen in de herstelperiode: vrouwen kunnen na enkele seconden alweer opgewonden raken en opnieuw klaarkomen. Bij mannen duurt het langer om na een orgasme weer een erectie te krijgen, ze ervaren ook vaak een slaperig gevoel, omdat bij hen na het klaarkomen het hormoon melatonine iets meer vrijkomt.’’
3. Het vaginale orgasme bestaat niet
De Bie: ,,Het orgasme van een vrouw heeft altijd te maken met stimulatie van de clitoris, het is nooit vaginaal. Wat veel mensen niet weten is dat de clitoris zich voor een groot deel aan de binnenkant van de vagina bevindt. Door de inwendige G-spot, de achterkant van de clitoris, te stimuleren door met de vingers een ‘kom hier’-gebaar te maken, kunnen vrouwen ook klaarkomen, maar ook dit is dus een clitoraal orgasme. Overigens bestaat er geen enkele penis die het ‘kom hier’- gebaar kan nabootsen.’’
,,Wanneer je als vrouw moeilijk kunt klaarkomen is het goed om te onderzoeken wat daarvan de oorzaak is. Misschien is het iets medisch, of voel je je niet veilig bij je partner en kun je niet ontspannen. Wie weet heb je last van stress of spelen alcohol of drugs een rol. Het kan ook dat je te veel druk voelt om klaar te moeten komen en dat is geen opwindende gedachte. Wat helpt is om te weten wat jij nodig hebt om tot een orgasme te kunnen komen, alleen, maar ook met een partner. Seksspeeltjes en porno kunnen je/jullie daar goed bij helpen, maar blijf wel altijd variëren.’’
4. Vrouwen komen nooit te snel klaar, mannen wel (en daar kunnen ze iets aan doen)
De Bie: ,,Vrouwen zijn in staat meerdere malen achter elkaar tot een orgasme te komen. Mannen daarentegen kunnen ook weleens te snel tot een hoogtepunt komen. Om het orgasme uit te stellen kun je als man masturbatie oefeningen doen, waarbij je onderzoekt wanneer jouw point of no return bereikt wordt: het punt waarop klaarkomen onvermijdelijk is. Op die manier kun je het orgasme nog even uitstellen. Doe dit door je bijvoorbeeld weer even op het genot van je partner te richten (sowieso een goed idee) of neem een korte pauze.’’
5. Vrouwen kunnen ook tijdens (en na) de menopauze zin hebben in seks (en klaarkomen)
De Bie: ,,Tijdens de menopauze verandert de hormoonhuishouding van de vrouw. De aanname is dat de zin in seks dan vaak afneemt en dat het moeilijker wordt om klaar te komen. Dit is totaal niet waar: de vagina kan nog steeds heel vochtig worden, ook tijdens of na de overgang en ook klaarkomen hoeft geen enkel probleem te zijn. Wel daalt in de overgang de aanmaak van het hormoon oestrogeen. Hierdoor wordt het slijmvlies aan de binnenkant van de vagina dunner, kwetsbaarder en droger.
Vrouwen genieten op latere leeftijd nog altijd enorm, vaak zelfs meer van seks, omdat ze hun lichaam beter kennen en beter weten wat ze opwindt. Wat wel kan veranderen als je ouder wordt, is dat je meer prikkels of meer ontspanning nodig hebt om opgewonden te raken en klaar te komen. Trager vrijen met veel variatie is dan een goed idee. Mannen die ouder worden hebben wel meer kans op erectieproblemen, de penis kan nog stijf worden, maar het wordt moeilijker. Meer prikkeling helpt dan om opgewonden te raken en er kan eventueel gewerkt worden met medicatie (zoals bijvoorbeeld Viagra) om de bloeddoorstroming te vergemakkelijken.’’
6. Slechts 30 procent van de vrouwen komt altijd klaar tijdens penetratie seks
De Bie: ,,Onderzoeken tonen aan dat de orgasmekloof helaas een feit is: bij hetero penetratieseks komt 90 procent van de mannen altijd klaar, tegenover slechts 30 procent van de vrouwen. Worden er vingers, tong of speeltjes bij gebruikt, dan stijgt het percentage van de vrouwen dat klaarkomt naar 70 procent. We moeten echt af van het idee dat penetratieseks de manier is om vrouwen tot een orgasme te brengen. Dat is een onrealistisch beeld, wat onder meer gevoed wordt door porno.
Wat ook een mythe is, is dat vrouwen minder zin in seks hebben dan mannen. Ze hebben evenveel zin, er wordt tijdens penetratieseks alleen minder aan hun seksuele verlangens voldaan waardoor de zin in seks kan afnemen. Een feit is dat vrouwen tijdens het masturberen even vaak klaarkomen als mannen en dat lesbische vrouwen, die meer tijd nemen voor een vrijpartij, vaker klaarkomen dan hetero vrouwen. Om een vrouw tot een orgasme te laten komen moet je als partner weten hoe je de clitoris stimuleert en ook dat het soms 20 tot 30 minuten kan duren voor een vrouw een orgasme bereikt.’’
Tot slot:
De Bie: ,,Aan orgasmes zitten louter voordelen; je maakt meer gelukshormonen aan, ervaart minder stress, het is goed voor het immuunsysteem en het zorgt voor een betere doorbloeding. Meer orgasmes vergroten het persoonlijk welzijn, dus onderwijs jezelf, leer je eigen lichaam kennen, varieer je seksleven en maak als vrouw duidelijk aan je partner dat jij ook wil klaarkomen, door stimulatie van de clitoris.’’
Hoogtepunt, door Chloé de Bie en Francois Hervé, Borgerhoff & Lamberigts, april 2024, €22,90
PREMIUM© Getty Images
Na een orgasme kunnen vrouwen snel opnieuw klaarkomen, bij mannen duurt dat langer
ZES WEETJESHet orgasme is een heel intiem moment dat per persoon en moment kan verschillen, van intens tot vluchtig. In het recent verschenen boek Hoogtepunt delen uroloog François Hervé en seksuoloog Chloé De Bie hun kennis over het onderwerp. We vroegen hen zes belangrijke wetenswaardigheden te delen die je (waarschijnlijk) nog niet wist over het orgasme. ‘Door de inwendige G-spot te stimuleren door met de vingers een ‘kom hier’-gebaar te maken, kunnen vrouwen ook klaarkomen.’
1. Voor een orgasme heb je je brein nodig
De Bie: ,,Het orgasme is een totaalbeleving, het gaat niet per se om een penis en een vagina, maar vooral om huidcontact en het brein. Voor een orgasme is eerst een bepaalde mate van opwinding nodig, als die bereikt is maken de hersenen een cocktail van hormonen aan: onder ander het gelukshormoon serotonine, het liefdeshormoon oxytocine en dopamine. Ze geven het lichaam het signaal af: ‘We gaan ontploffen!’ Vervolgens worden tijdens het orgasme bepaalde delen van het brein, zoals logisch denken en besluitvorming, luttele seconden uitgeschakeld.
De delen die gaan over aanraking en controle over de spieren worden tijdens het orgasme juist tot actie aangespoord, dit verklaart het schokkende effect dat mensen soms ervaren tijdens het klaarkomen.’’
2. Vrouwen krijgen ook een erectie
De Bie: ,,Mannen komen niet van Mars en vrouwen niet van Venus, we komen allemaal van Aarde. Het orgasme wordt dan ook op een gelijke manier door mannen en vrouwen ervaren. Vrouwen krijgen ook net als mannen een erectie, een penis is namelijk een uitgegroeide clitoris en niet andersom. Over die clitoris: deze is tien centimeter lang en heeft vier uitlopers. Van buiten zie je alleen het knopje. Vrouwen kunnen soms ook ejaculeren. Dit wordt squirten genoemd, er wordt dan iets meer vocht naar buiten gestuwd bij het orgasme. Dit loopt er langzaam uit en wordt er niet uit gespoten, zoals men vaak wil laten geloven in pornografie.’’
,,Na het orgasme zakt zowel bij mannen als vrouwen de ademhaling en neemt de erectie af; de penis wordt slap en de clitoris ontzwelt. Het verschil tussen mannen en vrouwen zit ’m alleen in de herstelperiode: vrouwen kunnen na enkele seconden alweer opgewonden raken en opnieuw klaarkomen. Bij mannen duurt het langer om na een orgasme weer een erectie te krijgen, ze ervaren ook vaak een slaperig gevoel, omdat bij hen na het klaarkomen het hormoon melatonine iets meer vrijkomt.’’
3. Het vaginale orgasme bestaat niet
De Bie: ,,Het orgasme van een vrouw heeft altijd te maken met stimulatie van de clitoris, het is nooit vaginaal. Wat veel mensen niet weten is dat de clitoris zich voor een groot deel aan de binnenkant van de vagina bevindt. Door de inwendige G-spot, de achterkant van de clitoris, te stimuleren door met de vingers een ‘kom hier’-gebaar te maken, kunnen vrouwen ook klaarkomen, maar ook dit is dus een clitoraal orgasme. Overigens bestaat er geen enkele penis die het ‘kom hier’- gebaar kan nabootsen.’’
,,Wanneer je als vrouw moeilijk kunt klaarkomen is het goed om te onderzoeken wat daarvan de oorzaak is. Misschien is het iets medisch, of voel je je niet veilig bij je partner en kun je niet ontspannen. Wie weet heb je last van stress of spelen alcohol of drugs een rol. Het kan ook dat je te veel druk voelt om klaar te moeten komen en dat is geen opwindende gedachte. Wat helpt is om te weten wat jij nodig hebt om tot een orgasme te kunnen komen, alleen, maar ook met een partner. Seksspeeltjes en porno kunnen je/jullie daar goed bij helpen, maar blijf wel altijd variëren.’’
4. Vrouwen komen nooit te snel klaar, mannen wel (en daar kunnen ze iets aan doen)
De Bie: ,,Vrouwen zijn in staat meerdere malen achter elkaar tot een orgasme te komen. Mannen daarentegen kunnen ook weleens te snel tot een hoogtepunt komen. Om het orgasme uit te stellen kun je als man masturbatie oefeningen doen, waarbij je onderzoekt wanneer jouw point of no return bereikt wordt: het punt waarop klaarkomen onvermijdelijk is. Op die manier kun je het orgasme nog even uitstellen. Doe dit door je bijvoorbeeld weer even op het genot van je partner te richten (sowieso een goed idee) of neem een korte pauze.’’
5. Vrouwen kunnen ook tijdens (en na) de menopauze zin hebben in seks (en klaarkomen)
De Bie: ,,Tijdens de menopauze verandert de hormoonhuishouding van de vrouw. De aanname is dat de zin in seks dan vaak afneemt en dat het moeilijker wordt om klaar te komen. Dit is totaal niet waar: de vagina kan nog steeds heel vochtig worden, ook tijdens of na de overgang en ook klaarkomen hoeft geen enkel probleem te zijn. Wel daalt in de overgang de aanmaak van het hormoon oestrogeen. Hierdoor wordt het slijmvlies aan de binnenkant van de vagina dunner, kwetsbaarder en droger.
Vrouwen genieten op latere leeftijd nog altijd enorm, vaak zelfs meer van seks, omdat ze hun lichaam beter kennen en beter weten wat ze opwindt. Wat wel kan veranderen als je ouder wordt, is dat je meer prikkels of meer ontspanning nodig hebt om opgewonden te raken en klaar te komen. Trager vrijen met veel variatie is dan een goed idee. Mannen die ouder worden hebben wel meer kans op erectieproblemen, de penis kan nog stijf worden, maar het wordt moeilijker. Meer prikkeling helpt dan om opgewonden te raken en er kan eventueel gewerkt worden met medicatie (zoals bijvoorbeeld Viagra) om de bloeddoorstroming te vergemakkelijken.’’
6. Slechts 30 procent van de vrouwen komt altijd klaar tijdens penetratie seks
De Bie: ,,Onderzoeken tonen aan dat de orgasmekloof helaas een feit is: bij hetero penetratieseks komt 90 procent van de mannen altijd klaar, tegenover slechts 30 procent van de vrouwen. Worden er vingers, tong of speeltjes bij gebruikt, dan stijgt het percentage van de vrouwen dat klaarkomt naar 70 procent. We moeten echt af van het idee dat penetratieseks de manier is om vrouwen tot een orgasme te brengen. Dat is een onrealistisch beeld, wat onder meer gevoed wordt door porno.
Wat ook een mythe is, is dat vrouwen minder zin in seks hebben dan mannen. Ze hebben evenveel zin, er wordt tijdens penetratieseks alleen minder aan hun seksuele verlangens voldaan waardoor de zin in seks kan afnemen. Een feit is dat vrouwen tijdens het masturberen even vaak klaarkomen als mannen en dat lesbische vrouwen, die meer tijd nemen voor een vrijpartij, vaker klaarkomen dan hetero vrouwen. Om een vrouw tot een orgasme te laten komen moet je als partner weten hoe je de clitoris stimuleert en ook dat het soms 20 tot 30 minuten kan duren voor een vrouw een orgasme bereikt.’’
Tot slot:
De Bie: ,,Aan orgasmes zitten louter voordelen; je maakt meer gelukshormonen aan, ervaart minder stress, het is goed voor het immuunsysteem en het zorgt voor een betere doorbloeding. Meer orgasmes vergroten het persoonlijk welzijn, dus onderwijs jezelf, leer je eigen lichaam kennen, varieer je seksleven en maak als vrouw duidelijk aan je partner dat jij ook wil klaarkomen, door stimulatie van de clitoris.’’
Hoogtepunt, door Chloé de Bie en Francois Hervé, Borgerhoff & Lamberigts, april 2024, €22,90
Comment